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运动加蓝莓，提升性能力

英国东英吉利大学最新研究发现，常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍（ED），如果再配合积极运动，ED风险可降低两成。研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查，其中超过1/3的参试者报告存在勃起功能

夏天到了，要冲浪你准备好了吗？

冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。冲浪

教你如何克服在健身中的惰性

每个人刚开始进行健身的时候都是很兴奋，很有干劲，但是当人类的惰性对他说：“其实少运动一两天也没关系。”，就很容易放弃自己的坚持。这种情况下，最需要的就是制定一个目标，可以是为了“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备

营养对运动的好处

1.合理营养可以保证运动的质量和效果运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善，另一方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。

瘦人不运动危害大

研究人员指出：不少人特别是瘦的人，相信减肥是运动对他们的唯一好处。事实并非这样，我们的研究显示，瘦的人像其它人一样，做愈多运动愈好，以保持健康和监察胆固醇。据介绍，以英国专家为首的研究人员，招募了约110名男士参与研究，

最方便的运动养生法

现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。步行走路就是一种极好的健身活动，步行健身有以下

健身前后吃出最健康

运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动

有效撩起性欲的N项运动

与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情

瘦身4误区体重降不是瘦？

好多姑娘通过节食或者吃减肥药体重迅速下降，但是发现自己腰还是一样圆，腿还是一样粗，一点儿都没变瘦！知道吗？你根本减错啦！瘦身误区一：锻炼哪里就能减哪里很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧

动作辞典的几个方法

直立，双臂微屈肘，双手掌心相对，握持哑铃于腿前。挺胸、收腹、微屈膝、髋，稳固身体，双上臂保持不动，屈肘，弯举起哑铃，至大小臂夹角小于等于50度时停止，并有意识收紧肱肌以产生“顶峰收缩”，尔后，退让性还原。周而复始。对握弯

曝高洪波立军令状:最后两场不拿6分永不执教国足

新报讯【记者赵睿】昨天，中国足协公布了备战24日和29日两场世预赛的中国队大名单，中国队将于3月17日开始在武汉集中。据了解，中国队“救火主教练”高洪波前不久向中国足协立下军令状：如果中国队对马尔代夫和卡塔尔两队的比赛

长假后疲劳不要急于休息解乏需适当活动

长假结束，探亲访友或长途旅行的人们相继回来。归来以后，很多人会选择睡觉来恢复体力。其实，长假归来后保持前一天一半的活动量，给身体一个缓冲期，能更有效地解除疲劳。长假期间，由于活动增多，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加

亚运会中国情结:"盼盼"成经典形象广州创意足

9月16日，在土库曼斯坦阿什哈巴德举行的亚奥理事会第34届代表大会上，中国的杭州市获得2022年第19届亚洲运动会举办权，这将是这项亚洲最具影响力的综合性运动会第三次在中国举办。第一届亚运会于1951年在印度新德里举行，

河北省消协发布消费提示：别轻信商家口头承诺

中国消费者报石家庄讯（记者李建）8月28日，河北省消协发布消费提示，提醒消费者要慎重办理预付卡，避免落入消费陷阱。据河北省消协副秘书长赵耀伟介绍，因单用途商业预付卡纠纷引发的投诉主要集中在娱乐健身、美容美发、餐饮住宿、

2500万投富力，陈志钊：为南粤足球争光

在广州富力俱乐部官方宣布陈志钊从北京国安转会加盟之后，陈志钊本人表示将要在家乡父老面前为南粤足球争光。对于陈志钊的加盟，富力俱乐部高层也十分期待他在新赛季的表现。据了解，陈志钊加盟富力的转会费为2500万，合同为期5年。

新疆乌鲁木齐出台“三十四条”&nbsp;全力推动民营经济高质量发展

本报乌鲁木齐10月4日电（记者李亚楠）新疆银朵兰维药股份有限公司的两种新药正在进行最后的临床试验，“我们是一家集药品研发、生产、销售于一体的技术创新型企业，每年在药品研发上投入大量资金，今年还入选工信部评选的全国首批专

全国武术俱乐部联赛开启特定规则下比赛看点足

中新网北京9月9日电（于晓）今天下午，全国武术俱乐部联赛争先赛在京进行了称重仪式。该比赛由阳明中天（北京）影视传媒有限公司主办，国家体育总局群体司提供支持，旨在携手各个传统武术门派向现代体育竞技俱乐部转换，并通过组织俱乐

男篮亚锦赛已确定15名额印度有望夺最后1票

北京时间6月4日消息，西亚锦标赛落下帷幕，哈提布率领的黎巴嫩队再度夺冠，顺利拿到亚锦赛资格。获得第二名的约旦队和第三名的巴勒斯坦队也获得了亚锦赛资格。巴勒斯坦队则是第一次参加亚锦赛。至此，9月将在长沙的举行的亚洲男篮锦标

唐俊昌儿童品牌滑坡特步与竞争对手差距扩大周立波的女儿

近日，特步发布了2016年全年业绩。去年内特步总收入为53.97亿元，同比增长1.9%；净利润为5.28亿元，同比大幅下滑15.2%；净利润率为9.8%，为近五年来最低。虽然特步将儿童业务重组和调整列为净利润下滑的原因，

韩庚亚由美北京考生注意！今年高考将取消三本与二本合并济公周星驰国语

来自北京教育考试院的最新消息显示，北京市今年高考报名总数为60638人，其中报名参加全国统考的54236人，报名参加高职单考单招6402人。今年北京高考政策有所调整，将实施本科录取批次改革，并对志愿设置进行调整。具体为：

误伤郭艾伦者已找到因情绪激动将水瓶掷向场内

12月20日晚，CBA常规赛第20轮再战一场，争冠大热辽宁男篮客场113-96大胜北京北控，豪取三连胜的同时送给北控五连败。上轮联赛，辽篮球星郭艾伦遭本队球迷矿泉水瓶误伤，顿时血流满面倒在地上，经过简单处理后，他被第一时

铸造伟业！巴萨再次创造五冠王成就

北京时间12月20日晚，巴萨力克南美解放者杯冠军河床队，夺得2015年世俱杯冠军，这是红蓝军团在本自然年内拿到的第5个冠军，铸就五冠王伟业。巴萨在2015年内已经先后获得了西甲联赛冠军、西班牙国王杯冠军、欧洲冠军联赛冠军

免steam补丁光谷自贸区挂牌在即光谷企业“候场”登记杨谦

图为：东湖高新区政务服务中心自贸服务专区准备就绪2016年，光谷平均每天诞生60个市场主体，创新创业蓬勃发展；平均每天新增专利申请81件，科技研发势头强劲……从30年前我国第一根光纤在光谷诞生，到30年后，光电子、生物医

这十大“随意”姿势最伤身

一些人平时不太注意姿势仪表，以为＆ldquo；随意＆rdquo；就好，其实不然。以下为十大不利身体健康的姿势：低头玩手机、看电脑长时间低头玩手机、看电脑，会使得肩颈紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化

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冬季增肌更简单！

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梅西：巴萨不只拥有MSN

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中国消费者报上海讯（记者刘浩）上海市消费者孙女士在健身房练习瑜伽的过程中，由于教练的操作不当，导致孙女士左上臂受伤骨折，孙女士将健身房诉至法院。日前，上海市金山区人民法院作出一审判决，认定健身房应对孙女士所受损害的后果承

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